Tata Steel Marquetteloop 2017 en maandag 26 juni 2017

Finish van René K in 59:07!

Afgelopen zondag heeft onze snelste loper René een geweldige prestatie geleverd door de 14 kilometer tijdens de Tata Steel Marquetteloop te voltooien in 59 minuten en 7 seconden. Geholpen door een aardige collega sportdocent zette René de pas erin en versnelde onderweg om uiteindelijk binnen het uur te finishen. Dit mag natuurlijk niet ontbreken op onze website.

Paul, Willem en RuudH liepen deze zondag 12,8 kilometer door de duinen na eerst de spullen te hebben afgegeven bij de receptie van Camping Geversduin wegens gebrek aan een auto! Van daaruit een route richting Wijk aan Zee over de Kaagweg naar de oude 27 route en retour via de Duitsche Berg naar de Kaagweg en binnendoor naar de Camping. Willem wist de weg, want hij weet precies waar de oude stortplaats is van de camping. Er lagen nog wat oude Huggies van hem…

Afgelopen maandag een grote opkomst voor de fartlekloop, waarbij een geblesseerde John de honneurs voor Frzch waarnam en exacte aanwijzingen had meegekregen welke paadjes te nemen. Het waren 3 prachtige versnellingen in max D2 vanuit Kijk Uit, de tweede vanaf de Bosweg en de derde versnelling over de Watervlakweg. We zijn blij dat John weer herstelt en zien uit naar de volgende training vanavond om 19.15 uur!

By | 28 juni 2017|

Hittegolf maandag 19 juni 2017

31,5 graden gaf de thermometer aan. Gaan we dan lopen? Natuuuuuuurlijk.

Als de 3 marathonmannen in deze temperatuur een marathon kunnen afleggen voordat ze uberhaupt een biertje krijgen moeten wij toch minstens 10 km kunnen halen.

Helaas was Johnny B. not so good geblesseerd, we hopen dat het meevalt, klinkt nogal serieus. Trainer Frzch liet het ook afweten, iets met electra ofzo, jajaja, zal wel gedacht hebben dat zijn thermometer niet goed werkte ofzo.

Marc was zo vriendelijk om de ronde op zich te nemen. Een klein koppeltje vrijwilligers die het aandurfde gingen vrolijk op pad. Na een goede 2 km deden we een 10 minuten loopscholing. Hakken-billen-tenen-paardendraf etc., niets was ons te gek met die hitte (of kwam het misschien daardoor).

Vervolgens gingen we op pad om de 10 km vol te maken, dat viel toch nog niet mee, na 5 km even een wandel/drink pauze ingelast, maar toen konden we toch de schaduwrijke bospaden weer vrolijk doorhuppelen. Eigenlijk vonden we dat we ook ons biertje wel verdiend hadden toen we weer op de parkeerplaats stonden uit te dampen.

Ajuutjes Annelies

By | 20 juni 2017|

Woensdagavond 14-06 en Zaterdagochtend 17-06-2017

Woensdagavond stond weer in het teken van de intervaltraining. Een pittige, dat wel. Na een lekker stukje inlopen gestart bij de “0”, richting KijkUit voor het eerste 1500 metertje in D2-D3. Daarna 500 meter terug uitlopen in D1. En dat 4 maal. Mooi om te zien dat iedereen zijn/haar best deed om vol te houden en een constante hartslag/snelheid te behouden. RuudD en Andy liepen ook mee, maar alleen voor de kilometers, want zij gaan, samen met Lex aanstaand weekend een Marathon doen in België (inhoud heeft Gerard in vorige verslag uitgebreid besproken; je krijgt er dorst van….). Nou die kilometers kwamen er ook , want stond op ruim 12 km bij terugkomst. Het was uitstekend loopweer, trouwens, en dat scheelt ook.

Zaterdagochtend weer een lekkere lange duurloop gedaan. Een aardig groepje onder de bezielende leiding van Frans G. (hij is weer helemaal terug!!). Hij leidde ons langs mooie bospaden, heuvelachtige landschappen en voor sommigen de Sahara. Ik heb met Annelies een lus(je) eraan gebreid en wij kwamen op een 15, 5 km uit. De anderen kwamen op 12 km uit, zoiets. Heeeeeeerlijk gelopen! Onderweg nog wel even aan de Belgiëgangers gedacht en gehoopt dat ze zondag nét zulk lekker loopweer treffen als wij. In ieder geval wensen wij ze allen een geweldig leuke marathon. Jullie hebben een goede voorbereiding genoten en zijn er echt helemaal klaar voor. Toch nog even een gouden tip: drink voldoende (moet lukken) en blijf héél!!!!! Geniet ervan, erg belangrijk!

En dan doet FrauLien haar examen vandaag. Wij wensen haar echt enorm veel succes; “JE KUNT HET” of “JE KAN HET” of (in het Zaansch) ‘JU KENNET GOET DOENNE, MAAID, JE HEWWUR FOOR LEERT!”

Zondagochtend gaat er om 09.00 uur weer een groep van start o.l.v. J. B. Good! en maandagavond starten we weer om 19.15 uur.

Tot dan!

Frzch

By | 17 juni 2017|

De maandag avondtraining van 12 juni 2017

Met Frzch afwezig, hij had een plavuizen mantra, hierbij een bericht van uw rapporteur. Na een lange tijd van afwezigheid, enkel, knie, etc. langzaam weer aan het bijkomen maar nu het verslag van de maandag avond training. Ondanks een aantal afzeggingen volle bak! en Johnny B.  als trainer, hoewel gesouffleerd door Frzch, die zoals gemeld een huiskamer probleem aan het oplossen was. Het plan was een rondje vanaf de 5 met een keuze van linksaf of rechtsaf bij de Kruisberg met afsluitend de terugloop, totaal goed voor 10km of meer. Nu links af meteen de kruisberg op was voor de snelle onder ons en met tegenwind. Rechtsaf of recht door was voor de anderen die mede gecoachte door Johnny B. ( ik heb de 21 van zondag nog in de benen!) rustig aan de km maakten.

Hoe zag het er uit.

training van 12 juni 2017

Iedereen heeft het rondje gelopen en uiteraard ook van de “nul” terug naar de parkeerplaats. Willem B. had zijn tenue aangepast hoewel hij zijn shirt toch wel tot kin hoogte had opgeschroefd.

Onder de lopers ook twee van de drie mannen die zondag de strijd aan gaan met de Marathon in dit geval een bijzondere. n.m. “Great Breweries Marathon”Run or walk through Belgium’s finest breweries Duvel, Palm en Karmeliet.

Wat kunnen ze verwachten !

Degustatie

Geen Great Breweries Marathon zonder bierdegustaties! Alle wandelaars krijgen de mogelijkheid om tijdens hun passages op de brouwerijen de smakelijke bieren van Duvel Moortgat, PALM Belgian Craft Brewers en brouwerij Bosteels te degusteren. In de deelnameprijs zitten alle degustaties onderweg, alsook 3 degustaties achteraf inbegrepen. ( ivm boven staande ! ik  zou gaan wandelen ipv hardlopen!)

Bierpakket

Alle finishers worden beloond met een rijkelijk gevuld bierpakket met de smakelijke bieren van Duvel Moortgat, PALM Belgian Craft Brewers en brouwerij Bosteels.

Parcours (http://www.sport.be/greatbreweriesmarathon/2017/nl/info/parcours/map.html)

SSST…Hier rijpt het parcours van de Great Breweries Marathon 2017.

Start en aankomst van de twee afstanden – 42.195 km en 25 km – liggen op brouwerij Duvel Moortgat in Puurs. Deelnemers doorkruisen de verschillende brouwerijen en lopen doorheen de prachtige en landelijke regio waar de Denderstreek, het Pajottenland en Klein-Brabant elkaar ontmoeten. Beide afstanden zijn open voor zowel lopers als wandelaars!

Ter afsluiting

“Genieten is slimmer dan overdrijven. Een bier met liefde gebrouwen, drink je met verstand. Ga verstandig om met alcoholverbruik.”

Uw Rapporteur.

 

 

By | 13 juni 2017|