Woensdag 23-03-2017 De Laatste Wintertraining Seizoen 2016 -2017

Het zit er weer op, we hebben het gehaald. Hoe? Stug doorlopen en net doen alsof het niet erg is om op straat te lopen. Met succes, dus een goede tip voor over 6 maanden. Want zolang duurt de zomertraining. 6 Maanden lang 3 keer in de week door het duin crossen.

Maar eerst even over woensdagavond. We hebben er een relatief rustige training van gemaakt. Relatief, want we hebben wél 5 maal 1 km versnellingen gedaan om zo ook afscheid te nemen van vaak bezochte plekjes. Het rondje Rendorppark, de Baandert(d), rondje industrieterrein Trompettert, en 2 maal over de A9. Bedankt en tot volgend seizoen maar weer!!!!

Na afloop stond Gerard reeds in “de Soos” met koffie klaar, met chocoladekoekjes. En, geloof het of niet, er waren zowaar wat kelderrestanten aanwezig. Moet niet gekker worden. Ruud v/d H. had dan wel niet meegelopen, maar daarvoor kwam hij toch nog eventjes aanschuiven. De meeste dames waren op kraamvisite bij Maartje (die doen alles om klaar te zijn met de winter……….), maar er waren toch een paar dames aanwezig. En 1 daarvan (namen doen er niet toe, FrauLien) had een mooie afkoopregeling getroffen met een andere dame (waarvan de naam er óók niet toe doet, Annelies). Zij schonk een flesje Fireball aan ons om “het geweten” te sussen. Aanvaard, natuurlijk!! En het bleef nog lang onrustig onder de flat.

En dan gaan we naar het aankomend weekend: Zaterdagochtend en zondagochtend weer een mooie rustige duurloop door het immer schitterende, lentelonkende, frisruikende, zintuigenbetoverende Noord-Hollands Duingebied………onze eigenste “achtertuin”. Neem de duinkaarten mee!! Start om 09.00 uur!! DENK ERAAN OP DE ZONDAG………ZOMERTIJD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Op Maandagavond starten OM 19.00 UUR. Vanwege de nog wat vroeg invallende duisternis moeten we op tijd uit het bos zijn. Ik raad iedereen aan om de hartslagmeters weer uit de kast te halen en te gaan instellen en gebruiken. Op WOENSDAG 29-03 gaan weer weer de MAX hartslag bepalen. Belangrijk, want de komende periode gaan we daarmee aan het werk.

Maandag gaan we Fartlektraining doen met 3 versnellingen met wat heuveltje. Tot gauw!

Frzch

By | 23 maart 2017|

Maandagavond 20 maart 2017 en Woensdag 23-03 a.s.

Over maandagavond kan ik bijzonder kort zijn. Willy, Annet, Paulien, Anita en Lex. Die hebben rondje Broekpolder gelopen. Het was erg winderig en nat. Toch een ruime 9 km op de tellerd. De rest was afwezig om allerlei redenen. Ik was er alleen bij de start.

Maarrrrrr woensdagavond is onze laatste wintertraining 2016 -2017 op straat. “Laten we er een gezellige boel van maken in het clubhuis”, was mij eerste gedachten. Echter ik vernam toevallig dat op die woensdagavond ook een enorme kraamvisite naar Maartje gaat. “Het kon niet anders”, aldus Willy, “want het kind loopt al bijna…………….”. Oké, dan gaan we met de overigen tóch een gezellige borreld drinken na afloop in de Kantine onder de flat. Neem gerust wat mee en kom op de fiets. Ik hoop dat de geblesseerden ook even komen omstreeks 20.30 uur voor een leuke nazit.

Verder gaan we maandagavond 27-03 om 19.00 uur starten in het duingebied, i.v.m. het vroege donker worden. Ik hoop het schema in de loop van deze week (misschien voor een deel) te kunnen plaatsen.

Tot woensdag!!!

Frzch

By | 21 maart 2017|

De Krokodil

Deze prachtige voorjaarsweek in maart stond in het teken van de Krokodil.

Verguisd, bejubeld, ontkent, miskent en alles wat je maar kunt bedenken, we moesten het maar eens onder ogen zien.
Maandagavond onder de bezielende leiding van Frzch togen we zeer verrast naar de Krokodil. En toch werd iedereen zeer enthousiast, er zat een extraatje aan vast. Routeverkenning voor woensdag. Jawel, Willy had bedacht om bij die beroemde krokodil maar eens te gaan eten.
Er werd dus goed gelopen maandag, ruim 11 km op de teller met de lange interval op de provinciale weg ertussen. Honger dat we hadden, maar dat moest nog even tot woensdag wachten.

Gisteravond was het zover, joepie. In grote getale (22 man) kwamen we bijeen bij de Krokodil. En wat was het gezellig. Carolien M. werd nog even in het zonnetje gezet, haar zeer welverdiende bloemetje voor haar Fitness A diploma. Wij zullen daar vast ook veel plezier aan beleven (niet dat bloemetje, maar Carolien haar kunde).

We hebben heerlijk gegeten, veel gelachen, zo weinig mogelijk wijn genuttigd, kortom, het was top.

Wat hebben we toch een leuke loopgroep!!!

 

By | 16 maart 2017|

Zaterdag 6 maart 2017

Eindelijk op zaterdag na ziekte, zeer, vakantie, verhuizingen weer een aardig grote groep mensen om heerlijk in ons fantastische duin te gaan hardlopen.

Besloten werd tot de Willem Krom route. Vervelen zal die nooit, aangezien met al dat gekap van bomen het er nu alweer heeeeeel anders uitziet. Gelukkig wisten een paar de weg.

Paulien liep weer mee alsof ze er niet een paar weken tussenuit is geweest, Annet ging het weer proberen na ook wat weken afwezigheid. Helaas had Loes koorts, zeer jammer, nu liep ze appeltaart mis.

Frans S, RuudD, Lex en Marc liepen ook mee vandaag. Zou dat nu echt zo geweest zijn dat ze op zaterdagavond drukke bezigheden hadden dus niet op zondag konden lopen of was het toch die beloofde appeltaart……….

We liepen allemaal heerlijk, waar nodig werd weer opgehaald. Zacht weer, geen regen gelukkig.
Ondertussen hard duimend voor Carolien M, die vandaag haar herexamen voor Fitness trainer A ging doen.

Na zo’n 50 minuten werd toch besloten om de route een beetje in te korten, aangezien Frans G. vanaf 10 uur klaar zou staan met die appeltaart en koffie en thee. Ik denk dat we de koffie al roken.

Dus maar over de kruisberg en via hoofdweg snel richting parkeerplaats. In totaal ruim 10 km op de teller.

Frans G. heeft allemaal goede uitslagen gehad, moet nog even uit zijn vermoeidheidsdal klimmen, loopt alweer voor zichzelf maar komt dan weer beresterk terug. Om dit te vieren en natuurlijk omdat hij de gezelligheid van de zaterdaggroep errug mist 🙂 kregen we heerlijk ZELFGEBAKKEN appeltaart met koffie. Hoe top is dat?!

‘s Middags fantastisch nieuws van Carolien M. Ze is geslaagd voor Fitness trainer A. Helemaal top. Carolien, GEFELICITEERD! De taart is al op.

By | 6 maart 2017|